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LE SALE

2500

Mq Palestra

Con i nostri 2500mq e un ampio parcheggio ci prendiamo cura dei nostri 1700 iscritti grazie alle 5 spaziose sale fitness, campo da calcio a 5, centro benessere e 2 saune.

170

Ore di lezione

Le sale raggiungono le 170 ore di lezione che possono essere guidate o individuali in tutti i giorni della settimana tranne domenica e festivi.

Istruttori

Tutti i nostri istruttori sono in possesso di diploma Isef, laurea in Scienze Motorie e certificati di scuole nazionali. Il nostro staff è a completa disposizione dei soci.

Forma Kalaris | Palestra Cagliari – Centro Sportivo a Cagliari

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“Ottima location e istruttori competenti.”

– Cinzia

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servizi

I nostri punti di forza

ampio parcheggio

Per il benessere fisico e mentale dei nostri atleti è a disposizione un ampio parcheggio gratuito.

medico in sede

Disponiamo di uno studio medico in sede per visite e certificati medici sportivi.

Tutti i Servizi

Bar Punto Ristoro

In Forma Kalaris troverai il nostro fitness bar punto ristoro per una ricca colazione e un piacevole pranzo o cena.

orari

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda		Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda		Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda
Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda Gym Jazz 09.10 10.10 Sala Venere - T. Raffo Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio	WORK OUT 09.00 10.00 Sala Diana - F. Porceddu	Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda Gym Jazz 09.10 10.10 Sala Venere - T. Raffo Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio	WORK OUT 09.00 10.00 Sala Diana - F. Porceddu	Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda Gym Jazz 09.10 10.10 Sala Venere - T. Raffo Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio
					Functional 10.00 11.00 Sala Pallade - F. Porceddu Kendo - iaidō 10.00 14.00 Sala Diana - T. Lichino


Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu Kick boxing 13.45 14.45 Sala Diana - C. Atzeni Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Cardio kick 13.00 13.45 Sala Olimpia - W. Peirani TRX 13.20 14.00 Sala Pallade - A. Anelli Aerobica zumba 13.45 14.45 Sala Venere - C. Loddo THEIAFIT 13.45 14.45 Sala Campo - F. Lecca Walking 14.00 15.00 Sala Pallade - A. Anelli	Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu Kick boxing 13.45 14.45 Sala Diana - C. Atzeni Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Cardio kick 13.00 13.45 Sala Olimpia - W. Peirani TRX 13.20 14.00 Sala Pallade - A. Anelli Aerobica zumba 13.45 14.45 Sala Venere - C. Loddo THEIAFIT 13.45 14.45 Sala Campo - F. Lecca Walking 14.00 15.00 Sala Pallade - A. Anelli	Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu Kick boxing 13.45 14.45 Sala Diana - C. Atzeni Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu



Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli	6 PACKS FLASH 17.00 17.30 Sala Olilmpia - T. Raffo ABS 17.00 17.30 Sala Olimpia - T. Raffo Flash fit 17.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo BOOTY FLASH 17.30 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo COREO STEP 18.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo Functional 18.30 19.30 Sala Pallade - F. Porceddu Music gym 18.30 19.30 Sala Olimpia - D. Melis Functional 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Porceddu Walking 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Fercia Functional 20.30 21.30 Sala Pallade - L.Vasta Kendo - iaidō 20.30 21.30 Sala Venere - T. Lichino Kendo 21.30 22.30 Sala Venere - T. Lichino	Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli	ABS 17.00 17.30 Sala Olimpia - T. Raffo BOOTY FLASH 17.00 17.30 Sala Olimpia - T. Raffo Flash fit 17.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo 6 PACKS FLASH 17.30 18.00 Sala Olilmpia - T. Raffo COREO STEP 18.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo Functional 18.30 19.30 Sala Pallade - F. Porceddu Music gym 18.30 19.30 Sala Olimpia - D. Melis Functional 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Porceddu Functional 20.30 21.30 Sala Pallade - L.Vasta Kendo - iaidō 20.30 21.30 Sala Venere - T. Lichino Kendo 21.30 22.30 Sala Venere - T. Lichino	Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli
Tabata 18.00 19.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli Ginnastica dolce 18.15 19.15 Sala Diana - N. Agabio THEIAFIT 19.00 20.00 Sala Campo - F. Lecca Total body 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Total Step 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli		Tabata 18.00 19.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli Ginnastica dolce 18.15 19.15 Sala Diana - N. Agabio Total body 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Total Step 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli		Tabata 18.00 19.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli Ginnastica dolce 18.15 19.15 Sala Diana - N. Agabio THEIAFIT 19.00 20.00 Sala Campo - F. Lecca Total body 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Total Step 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo TRX 19.15 20.00 Sala Pallade - A. Anelli

Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta Total body 20.00 21.00 Sala Olimpia - F. Porceddu SWING 20.15 22.30 Sala Venere BODY WEIGHT 21.00 22.00 Sala Pallade - L.Vasta Kick boxing 21.00 22.00 Sala Olimpia - L.Vasta		Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta SWING 20.15 22.30 Sala Venere BODY WEIGHT 21.00 22.00 Sala Pallade - L.Vasta Kick boxing 21.00 22.00 Sala Olimpia - L.Vasta Total body 21.00 22.00 Sala Olimpia - F. Porceddu		Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta
				BODY WEIGHT 21.00 22.00 Sala Pallade - L.Vasta Kick boxing 21.00 22.00 Sala Olimpia - L.Vasta Total body 21.00 22.00 Sala Olimpia - F. Porceddu

Lunedì

Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.10 - 10.10
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Functional
13.30 - 14.30
Kick boxing
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Tabata
18.00 - 19.00
Walking
18.00 - 19.00
Ginnastica dolce
18.15 - 19.15
THEIAFIT
19.00 - 20.00
Total body
19.00 - 20.00
Total Step
19.00 - 20.00
Walking
19.00 - 20.00
Functional
20.00 - 21.00
Total body
20.00 - 21.00
SWING
20.15 - 22.30
BODY WEIGHT
21.00 - 22.00
Kick boxing
21.00 - 22.00

Martedì

WORK OUT
09.00 - 10.00
Cardio kick
13.00 - 13.45
TRX
13.20 - 14.00
Aerobica zumba
13.45 - 14.45
THEIAFIT
13.45 - 14.45
Walking
14.00 - 15.00
6 PACKS FLASH
17.00 - 17.30
ABS
17.00 - 17.30
Flash fit
17.00 - 18.30
BOOTY FLASH
17.30 - 18.00
COREO STEP
18.00 - 18.30
Functional
18.30 - 19.30
Music gym
18.30 - 19.30
Functional
19.30 - 20.30
Walking
19.30 - 20.30
Functional
20.30 - 21.30
Kendo - iaidō
20.30 - 21.30
Kendo
21.30 - 22.30

Mercoledì

Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.10 - 10.10
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Functional
13.30 - 14.30
Kick boxing
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Tabata
18.00 - 19.00
Walking
18.00 - 19.00
Ginnastica dolce
18.15 - 19.15
Total body
19.00 - 20.00
Total Step
19.00 - 20.00
Walking
19.00 - 20.00
Functional
20.00 - 21.00
SWING
20.15 - 22.30
BODY WEIGHT
21.00 - 22.00
Kick boxing
21.00 - 22.00
Total body
21.00 - 22.00

Giovedì

WORK OUT
09.00 - 10.00
Cardio kick
13.00 - 13.45
TRX
13.20 - 14.00
Aerobica zumba
13.45 - 14.45
THEIAFIT
13.45 - 14.45
Walking
14.00 - 15.00
ABS
17.00 - 17.30
BOOTY FLASH
17.00 - 17.30
Flash fit
17.00 - 18.30
6 PACKS FLASH
17.30 - 18.00
COREO STEP
18.00 - 18.30
Functional
18.30 - 19.30
Music gym
18.30 - 19.30
Functional
19.30 - 20.30
Functional
20.30 - 21.30
Kendo - iaidō
20.30 - 21.30
Kendo
21.30 - 22.30

Venerdì

Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.10 - 10.10
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Functional
13.30 - 14.30
Kick boxing
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Tabata
18.00 - 19.00
Walking
18.00 - 19.00
Ginnastica dolce
18.15 - 19.15
THEIAFIT
19.00 - 20.00
Total body
19.00 - 20.00
Total Step
19.00 - 20.00
TRX
19.15 - 20.00
Functional
20.00 - 21.00
BODY WEIGHT
21.00 - 22.00
Kick boxing
21.00 - 22.00
Total body
21.00 - 22.00

Sabato

Functional
10.00 - 11.00
Kendo - iaidō
10.00 - 14.00

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
Reformer 09.15 10.15 Sala Minerva - A. Orrù Reformer 10.15 11.15 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 09.15 10.15 Sala Minerva	Reformer 09.15 10.15 Sala Minerva - A. Orrù Reformer 10.15 11.15 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 09.15 10.15 Sala Minerva
	Reformer 09.15 10.15 Sala Minerva		Reformer 09.15 10.15 Sala Minerva


Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda Reformer 13.45 14.45 Sala Minerva - C. Raghitta Reformer 13.45 14.45 Sala Minerva - A. Orrù	Power Yoga 13.45 14.45 Sala Diana - F.Mura Reformer 13.45 14.45 Sala Minerva - C. Raghitta	Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda Reformer 13.45 14.45 Sala Minerva - C. Raghitta	Power Yoga 13.45 14.45 Sala Diana - F.Mura Reformer 13.45 14.45 Sala Minerva - C. Raghitta	Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda
				Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda

	Reformer 16.15 17.15 Sala Minerva		Reformer 16.15 17.15 Sala Minerva - C. Raghitta
Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 16.15 17.15 Sala Minerva		Reformer 16.15 17.15 Sala Minerva - C. Raghitta
Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - A. Orrù	Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva
Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva - F. Norfini	Postural Mat 19.00 20.00 Sala Olimpia - A. Orrù Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva	Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva Postural Mat 19.30 20.30 Sala Olimpia - A. Orrù Reformer 20.00 21.00 Sala Minerva - C. Raghitta
	Reformer 20.00 21.00 Sala Minerva - C. Raghitta

Lunedì

Reformer
09.15 - 10.15
Reformer
10.15 - 11.15
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
13.45 - 14.45
Reformer
13.45 - 14.45
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.00 - 20.00

Martedì

Reformer
09.15 - 10.15
Power Yoga
13.45 - 14.45
Reformer
13.45 - 14.45
Reformer
16.15 - 17.15
Reformer
18.00 - 19.00
Postural Mat
19.00 - 20.00
Reformer
19.00 - 20.00
Reformer
20.00 - 21.00

Mercoledì

Reformer
09.15 - 10.15
Reformer
10.15 - 11.15
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
13.45 - 14.45
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.00 - 20.00

Giovedì

Reformer
09.15 - 10.15
Power Yoga
13.45 - 14.45
Reformer
13.45 - 14.45
Reformer
16.15 - 17.15
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.00 - 20.00
Postural Mat
19.30 - 20.30
Reformer
20.00 - 21.00

Venerdì

Postural Mat
13.45 - 14.45

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
BABY MODERN 16.00 17.00 Sala Diana - E. Mancosu TEEN MODERN 16.15 17.15 Sala DIANA - E. Ballò CLASSICA ELEMENTARE I Da 6 a 8 anni 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù JUNIOR MODERN 17.00 18.00 Sala Diana - E. Mancosu JUNIOR MODERN 17.00 18.00 Sala Diana - E. Mancosu TEEN MODERN INTERMEDIO 17.15 18.15 Sala Diana - E. Ballò CLASSICA INTERMEDIO Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù	HIP HOP TEENAGERS Teenagers 16.00 17.00 Sala Diana - E. Solinas Propedeutica Da 3 a 5 anni 16.30 17.30 Sala Venere - A. Orrù HIP HOP KIDS 17.00 18.00 Sala Diana - E. Solinas		HIP HOP TEENAGERS Teenagers 16.00 17.00 Sala Diana - E. Solinas Propedeutica Da 3 a 5 anni 16.30 17.30 Sala Venere - A. Orrù HIP HOP KIDS 17.00 18.00 Sala Diana - E. Solinas	BABY MODERN 16.00 17.00 Sala Diana - E. Mancosu TEEN MODERN 16.15 17.15 Sala Diana - E. Ballò CLASSICA ELEMENTARE ll 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù TEEN MODERN INTERMEDIO 17.15 18.15 Sala Diana - E. Ballò CLASSICA INTERMEDIO Da 9 a 13 anni 18.00 20.00 Sala Venere - A. Orrù CLASSICA AVANZATO 19.00 20.15 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni
		CLASSICA ELEMENTARE I Da 9 a 13 anni 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù CLASSICA ELEMENTARE ll 17.00 18.00 Sala Diana - A. Orrù
	HIP HOP CREW 18.00 19.30 Sala Diana - E. Solinas Intermedio Moderno 19.30 21.00 Sala Venere - R. Fanni	CLASSICA INTERMEDIO Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù	HIP HOP CREW 18.00 19.30 Sala Diana - E. Solinas Intermedio Moderno 19.30 21.00 Sala Venere - R. Fanni
CLASSICA AVANZATO 19.00 20.15 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni		CLASSICA AVANZATO 19.00 20.15 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni

Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni
Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni

Lunedì

BABY MODERN
16.00 - 17.00
TEEN MODERN
16.15 - 17.15
CLASSICA ELEMENTARE I
17.00 - 18.00
JUNIOR MODERN
17.00 - 18.00
JUNIOR MODERN
17.00 - 18.00
TEEN MODERN INTERMEDIO
17.15 - 18.15
CLASSICA INTERMEDIO
18.00 - 19.00
CLASSICA AVANZATO
19.00 - 20.15
Avanzato I
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Martedì

HIP HOP TEENAGERS
16.00 - 17.00
Propedeutica
16.30 - 17.30
HIP HOP KIDS
17.00 - 18.00
HIP HOP CREW
18.00 - 19.30
Intermedio
19.30 - 21.00

Mercoledì

CLASSICA ELEMENTARE I
17.00 - 18.00
CLASSICA ELEMENTARE ll
17.00 - 18.00
CLASSICA INTERMEDIO
18.00 - 19.00
CLASSICA AVANZATO
19.00 - 20.15
Avanzato I
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Giovedì

HIP HOP TEENAGERS
16.00 - 17.00
Propedeutica
16.30 - 17.30
HIP HOP KIDS
17.00 - 18.00
HIP HOP CREW
18.00 - 19.30
Intermedio
19.30 - 21.00

Venerdì

BABY MODERN
16.00 - 17.00
TEEN MODERN
16.15 - 17.15
CLASSICA ELEMENTARE ll
17.00 - 18.00
TEEN MODERN INTERMEDIO
17.15 - 18.15
CLASSICA INTERMEDIO
18.00 - 20.00
CLASSICA AVANZATO
19.00 - 20.15
Avanzato I
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
MUDDERS TRAINING 07.00 08.00 Sala Pallade - R. Gallese		MUDDERS TRAINING 07.00 08.00 Sala Pallade - R. Gallese		MUDDERS TRAINING 07.00 08.00 Sala Pallade - R. Gallese

					MUDDERS TRAINING 09.00 10.00 Sala Pallade - R. Gallese







	Karate junior Superiori 17.20 18.20 Sala Pallade - M. Sailis		Karate junior Superiori 17.20 18.20 Sala Pallade - M. Sailis

Lunedì

MUDDERS TRAINING
07.00 - 08.00

Martedì

Karate junior
17.20 - 18.20

Mercoledì

MUDDERS TRAINING
07.00 - 08.00

Giovedì

Karate junior
17.20 - 18.20

Venerdì

MUDDERS TRAINING
07.00 - 08.00

Sabato

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Forma Kalaris

il tuo benessere, la nostra missione

Il nostro staff con oltre quaranta professionisti dello sport e del fitness, si prenderanno cura del tuo benessere fisico con diverse attività individuali o di gruppo. I programmi dei corsi e le discipline sono rivolti dai più piccoli sino agli adulti e senior.