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LE SALE

2500

Mq Palestra

Con i nostri 2500mq e un ampio parcheggio ci prendiamo cura dei nostri 1700 iscritti grazie alle 5 spaziose sale fitness, campo da calcio a 5, centro benessere e 2 saune.

170

Ore di lezione

Le sale raggiungono le 170 ore di lezione che possono essere guidate o individuali in tutti i giorni della settimana tranne domenica e festivi.

Istruttori

Tutti i nostri istruttori sono in possesso di diploma Isef, laurea in Scienze Motorie e certificati di scuole nazionali. Il nostro staff è a completa disposizione dei soci.

Forma Kalaris | Palestra Cagliari – Centro Sportivo a Cagliari

Allenati con i migliori istruttori

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“Ottima location e istruttori competenti.”

– Cinzia

Centro Sportivo

Ginnastica dolce

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servizi

I nostri punti di forza

ampio parcheggio

Per il benessere fisico e mentale dei nostri atleti è a disposizione un ampio parcheggio gratuito.

medico in sede

Disponiamo di uno studio medico in sede per visite e certificati medici sportivi.

Tutti i Servizi

Bar Punto Ristoro

In Forma Kalaris troverai il nostro fitness bar punto ristoro per una ricca colazione e un piacevole pranzo o cena.

orari

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda	Walking 08.30 09.30 Sala Pallade - W. Peirani WORK OUT 09.00 10.00 Sala Diana - F. Porceddu	Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda	Walking 08.30 09.30 Sala Pallade - W. Peirani WORK OUT 09.00 10.00 Sala Diana - F. Porceddu	Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda
Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda Gym Jazz 09.10 10.10 Sala Venere - T. Raffo Walking 09.30 10.30 Sala Pallade - A. Matta Ginnastica dolce 10.15 11.15 Sala Olimpia - Raffo / Agabio Ginnastica generale 10.15 11.15 Sala Olimpia - Raffo / Agabio		Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda Gym Jazz 09.10 10.10 Sala Venere - T. Raffo Walking 09.30 10.30 Sala Pallade - A. Matta Ginnastica dolce 10.15 11.15 Sala Olimpia -Raffo / Agabio Ginnastica generale 10.15 11.15 Sala Olimpia - Raffo / Agabio		Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda Gym Jazz 09.10 10.10 Sala Venere - T. Raffo Walking 09.30 10.30 Sala Pallade - A. Matta Ginnastica dolce 10.15 11.15 Sala Olimpia - Raffo / Agabio Ginnastica generale 10.15 11.15 Sala Olimpia - Raffo / Agabio
					Functional 10.00 11.00 Sala Pallade - F. Porceddu Kendo - iaidō 10.00 14.00 Sala Diana - T. Lichino Kick boxing 10.30 12.00 Sala Olimpia - W. Peirani


Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu THEIAFIT 13.45 14.45 Sala Campo - F. Lecca Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo Walking 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Cardio kick 13.00 13.45 Sala Olimpia - W. Peirani Walking 13.30 14.30 Sala Pallade - R. Pinna Aerobica zumba 13.45 14.45 Sala Venere - C. Loddo Kick boxing 13.45 15.15 Sala Olimpia - W. Peirani Functional 14.30 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu THEIAFIT 13.45 14.45 Sala Campo - F. Lecca Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo Walking 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Cardio kick 13.00 13.45 Sala Olimpia - W. Peirani Walking 13.30 14.30 Sala Pallade - R. Pinna Aerobica zumba 13.45 14.45 Sala Venere - C. Loddo Kick boxing 13.45 15.15 Sala Olimpia - W. Peirani Functional 14.30 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu THEIAFIT 13.45 14.45 Sala Campo - F. Lecca Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo Walking 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu



Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli	6 PACKS FLASH 17.00 17.30 Sala Olilmpia - T. Raffo ABS 17.00 17.30 Sala Olimpia - T. Raffo Flash fit 17.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo BOOTY FLASH 17.30 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo COREO STEP 18.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo Functional 18.30 19.30 Sala Pallade - F. Porceddu Music gym 18.30 19.30 Sala Olimpia - D. Melis Functional 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Porceddu Walking 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Fercia Kendo - iaidō 20.30 21.30 Sala Venere - T. Lichino Kick boxing 20.30 22.00 Sala Olimpia - W. Peirani Kendo 21.30 22.30 Sala Venere - T. Lichino	Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli	ABS 17.00 17.30 Sala Olimpia - T. Raffo BOOTY FLASH 17.00 17.30 Sala Olimpia - T. Raffo Flash fit 17.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo 6 PACKS FLASH 17.30 18.00 Sala Olilmpia - T. Raffo COREO STEP 18.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo Music gym 18.30 19.30 Sala Olimpia - D. Melis Functional 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Porceddu Walking 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Fercia Kendo - iaidō 20.30 21.30 Sala Venere - T. Lichino Kick boxing 20.30 22.00 Sala Olimpia - W. Peirani Functional 21.00 22.00 Sala Pallade - L.Vasta Functional 21.30 22.30 Sala Pallade - L.Vasta Kendo 21.30 22.30 Sala Venere - T. Lichino	Total body 17.00 18.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli
Tabata 18.00 19.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli		Tabata 18.00 19.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli		Tabata 18.00 19.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli
THEIAFIT 19.00 20.00 Sala Campo - F. Lecca Total body 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Total Step 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli		THEIAFIT 19.00 20.00 Sala Campo - F. Lecca Total body 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Total Step 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli		THEIAFIT 19.00 20.00 Sala Campo - F. Lecca Total body 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Total Step 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli
Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta Total body 20.00 21.00 Sala Olimpia - F. Porceddu		Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta		Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta
BODY WEIGHT 21.00 22.00 Sala Pallade - L.Vasta		BODY WEIGHT 21.00 22.00 Sala Pallade - L.Vasta Total body 21.00 22.00 Sala Olimpia - F. Porceddu		BODY WEIGHT 21.00 22.00 Sala Pallade - L.Vasta Total body 21.00 22.00 Sala Olimpia - F. Porceddu

Lunedì

Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.10 - 10.10
Walking
09.30 - 10.30
Ginnastica dolce
10.15 - 11.15
Ginnastica generale
10.15 - 11.15
Functional
13.30 - 14.30
THEIAFIT
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
Walking
14.45 - 15.30
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Tabata
18.00 - 19.00
Walking
18.00 - 19.00
THEIAFIT
19.00 - 20.00
Total body
19.00 - 20.00
Total Step
19.00 - 20.00
Walking
19.00 - 20.00
Functional
20.00 - 21.00
Total body
20.00 - 21.00
BODY WEIGHT
21.00 - 22.00

Martedì

Walking
08.30 - 09.30
WORK OUT
09.00 - 10.00
Cardio kick
13.00 - 13.45
Walking
13.30 - 14.30
Aerobica zumba
13.45 - 14.45
Kick boxing
13.45 - 15.15
Functional
14.30 - 15.30
6 PACKS FLASH
17.00 - 17.30
ABS
17.00 - 17.30
Flash fit
17.00 - 18.30
BOOTY FLASH
17.30 - 18.00
COREO STEP
18.00 - 18.30
Functional
18.30 - 19.30
Music gym
18.30 - 19.30
Functional
19.30 - 20.30
Walking
19.30 - 20.30
Kendo - iaidō
20.30 - 21.30
Kick boxing
20.30 - 22.00
Kendo
21.30 - 22.30

Mercoledì

Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.10 - 10.10
Walking
09.30 - 10.30
Ginnastica dolce
10.15 - 11.15
Ginnastica generale
10.15 - 11.15
Functional
13.30 - 14.30
THEIAFIT
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
Walking
14.45 - 15.30
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Tabata
18.00 - 19.00
Walking
18.00 - 19.00
THEIAFIT
19.00 - 20.00
Total body
19.00 - 20.00
Total Step
19.00 - 20.00
Walking
19.00 - 20.00
Functional
20.00 - 21.00
BODY WEIGHT
21.00 - 22.00
Total body
21.00 - 22.00

Giovedì

Walking
08.30 - 09.30
WORK OUT
09.00 - 10.00
Cardio kick
13.00 - 13.45
Walking
13.30 - 14.30
Aerobica zumba
13.45 - 14.45
Kick boxing
13.45 - 15.15
Functional
14.30 - 15.30
ABS
17.00 - 17.30
BOOTY FLASH
17.00 - 17.30
Flash fit
17.00 - 18.30
6 PACKS FLASH
17.30 - 18.00
COREO STEP
18.00 - 18.30
Music gym
18.30 - 19.30
Functional
19.30 - 20.30
Walking
19.30 - 20.30
Kendo - iaidō
20.30 - 21.30
Kick boxing
20.30 - 22.00
Functional
21.00 - 22.00
Functional
21.30 - 22.30
Kendo
21.30 - 22.30

Venerdì

Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.10 - 10.10
Walking
09.30 - 10.30
Ginnastica dolce
10.15 - 11.15
Ginnastica generale
10.15 - 11.15
Functional
13.30 - 14.30
THEIAFIT
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
Walking
14.45 - 15.30
Total body
17.00 - 18.00
Walking
17.00 - 18.00
Tabata
18.00 - 19.00
Walking
18.00 - 19.00
THEIAFIT
19.00 - 20.00
Total body
19.00 - 20.00
Total Step
19.00 - 20.00
Walking
19.00 - 20.00
Functional
20.00 - 21.00
BODY WEIGHT
21.00 - 22.00
Total body
21.00 - 22.00

Sabato

Functional
10.00 - 11.00
Kendo - iaidō
10.00 - 14.00
Kick boxing
10.30 - 12.00

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
Reformer 09.15 10.15 Sala Minerva - A. Orrù Reformer 10.15 11.15 Sala Minerva - A. Orrù		Reformer 09.15 10.15 Sala Minerva - A. Orrù Reformer 10.15 11.15 Sala Minerva - A. Orrù



Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda	Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva - S. Puggioni Power Yoga 13.45 14.45 Sala Diana - F.Mura	Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda	Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva - S. Puggioni Power Yoga 13.45 14.45 Sala Diana - F.Mura	Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda
Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda		Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda		Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda
	Reformer 15.00 16.00 Sala Minerva - S. Puggioni		Reformer 15.00 16.00 Sala Minerva - S. Puggioni
Reformer 16.00 17.00 Sala Minerva - A. Orrù		Reformer 16.00 17.00 Sala Minerva - A.Orrù
Reformer 17.00 18.30 Sala Minerva - A. Piredda Reformer 18.30 19.30 Sala Minerva		Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - A. Piredda
	Reformer 18.30 19.30 Sala Minerva - C. Raghitta Postural Mat 19.30 20.30 Sala Diana - A. Orrù Reformer 19.30 20.30 Sala Minerva - C. Raghitta Reformer 20.30 21.30 Sala Minerva - C. Raghitta	Reformer 18.30 19.30 Sala Minerva	Reformer 18.30 19.30 Sala Minerva - C. Raghitta Postural Mat 19.30 20.30 Sala Diana - A. Orrù Reformer 19.30 20.30 Sala Minerva - C. Raghitta Reformer 20.30 21.30 Sala Minerva - C. Raghitta
		Reformer 18.30 19.30 Sala Minerva
Power Yoga 20.15 21.15 Sala Venere - F.Mura		Power Yoga 20.15 21.15 Sala Venere - F.Mura
Power Yoga 20.15 21.15 Sala Venere - F.Mura		Power Yoga 20.15 21.15 Sala Venere - F.Mura

Lunedì

Reformer
09.15 - 10.15
Reformer
10.15 - 11.15
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.30
Reformer
18.30 - 19.30
Power Yoga
20.15 - 21.15

Martedì

Reformer
13.30 - 14.30
Power Yoga
13.45 - 14.45
Reformer
15.00 - 16.00
Reformer
18.30 - 19.30
Postural Mat
19.30 - 20.30
Reformer
19.30 - 20.30
Reformer
20.30 - 21.30

Mercoledì

Reformer
09.15 - 10.15
Reformer
10.15 - 11.15
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.30 - 19.30
Power Yoga
20.15 - 21.15

Giovedì

Reformer
13.30 - 14.30
Power Yoga
13.45 - 14.45
Reformer
15.00 - 16.00
Reformer
18.30 - 19.30
Postural Mat
19.30 - 20.30
Reformer
19.30 - 20.30
Reformer
20.30 - 21.30

Venerdì

Postural Mat
13.45 - 14.45

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
BABY MODERN 16.00 17.00 Sala Diana - E. Mancosu	Hip hop Teenagers 16.00 17.00 Sala Diana - E. Solinas Propedeutica Da 3 a 5 anni 16.30 17.30 Sala Venere - A. Orrù Hip hop Kids 17.00 18.00 Sala Diana - E. Solinas		Hip hop Teenagers 16.00 17.00 Sala Diana - E. Solinas Propedeutica Da 3 a 5 anni 16.30 17.30 Sala Venere - A. Orrù Hip hop Kids 17.00 18.00 Sala Diana - E. Solinas	BABY MODERN 16.00 17.00 Sala Diana - E. Mancosu
CLASSICA ELEMENTARE Da 6 a 8 anni 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù JUNIOR MODERN 17.00 18.00 Sala Diana - E. Mancosu JUNIOR MODERN 17.00 18.00 Sala Diana - E. Mancosu		CLASSICA ELEMENTARE Da 9 a 13 anni 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù
	Hip hop Crew 18.00 19.30 Sala Diana - E. Solinas Intermedio Moderno 19.30 21.00 Sala Venere - R. Fanni	CLASSICA INTERMEDIO Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù	Hip hop Crew 18.00 19.30 Sala Diana - E. Solinas Intermedio Moderno 19.30 21.00 Sala Venere - R. Fanni	CLASSICA INTERMEDIO Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù CLASSICA AVANZATO 18.00 20.00 Sala Venere - A. Orrù CLASSICA INTERMEDIO Da 9 a 13 anni 18.00 20.00 Sala Venere - A. Orrù
CLASSICA AVANZATO 19.00 20.00 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni		CLASSICA AVANZATO 19.00 20.00 Sala Venere - A. Orrù
		Avanzato I Moderno 20.00 21.30 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato I Moderno 20.00 21.30 Sala Diana - R. Fanni
Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni	Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni	Avanzato I Moderno 20.00 21.30 Sala Diana - R. Fanni	Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni	Avanzato I Moderno 20.00 21.30 Sala Diana - R. Fanni
Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni	Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni

Lunedì

BABY MODERN
16.00 - 17.00
CLASSICA ELEMENTARE
17.00 - 18.00
JUNIOR MODERN
17.00 - 18.00
JUNIOR MODERN
17.00 - 18.00
CLASSICA AVANZATO
19.00 - 20.00
Avanzato I
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Martedì

Hip hop
16.00 - 17.00
Propedeutica
16.30 - 17.30
Hip hop
17.00 - 18.00
Hip hop
18.00 - 19.30
Intermedio
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Mercoledì

CLASSICA ELEMENTARE
17.00 - 18.00
CLASSICA INTERMEDIO
18.00 - 19.00
CLASSICA AVANZATO
19.00 - 20.00
Avanzato I
20.00 - 21.30

Giovedì

Hip hop
16.00 - 17.00
Propedeutica
16.30 - 17.30
Hip hop
17.00 - 18.00
Hip hop
18.00 - 19.30
Intermedio
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Venerdì

BABY MODERN
16.00 - 17.00
CLASSICA INTERMEDIO
18.00 - 19.00
CLASSICA AVANZATO
18.00 - 20.00
CLASSICA INTERMEDIO
18.00 - 20.00
Avanzato I
20.00 - 21.30

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
	Karate junior Superiori 17.30 18.30 Sala Pallade - M. Sailis		Karate junior Superiori 17.30 18.30 Sala Pallade - M. Sailis

Martedì

Karate junior
17.30 - 18.30

Giovedì

Karate junior
17.30 - 18.30

No attivita available!

Forma Kalaris

il tuo benessere, la nostra missione

Il nostro staff con oltre quaranta professionisti dello sport e del fitness, si prenderanno cura del tuo benessere fisico con diverse attività individuali o di gruppo. I programmi dei corsi e le discipline sono rivolti dai più piccoli sino agli adulti e senior.