FORMA KALARIS

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LE SALE

2500

Mq Palestra

Con i nostri 2500mq e un ampio parcheggio ci prendiamo cura dei nostri 1700 iscritti grazie alle 5 spaziose sale fitness, campo da calcio a 5, centro benessere e 2 saune.

170

Ore di lezione

Le sale raggiungono le 170 ore di lezione che possono essere guidate o individuali in tutti i giorni della settimana tranne domenica e festivi.

Istruttori

Tutti i nostri istruttori sono in possesso di diploma Isef, laurea in Scienze Motorie e certificati di scuole nazionali. Il nostro staff è a completa disposizione dei soci.

Forma Kalaris | Palestra Cagliari – Centro Sportivo a Cagliari

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“Ottima location e istruttori competenti.”

– Cinzia

Centro Sportivo

Ginnastica dolce

KICK BOXING

Kendo

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servizi

I nostri punti di forza

ampio parcheggio

Per il benessere fisico e mentale dei nostri atleti è a disposizione un ampio parcheggio gratuito.

medico in sede

Disponiamo di uno studio medico in sede per visite e certificati medici sportivi.

Tutti i Servizi

Bar Punto Ristoro

In Forma Kalaris troverai il nostro fitness bar punto ristoro per una ricca colazione e un piacevole pranzo o cena.

orari

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
Functional 07.00 08.00 Sala Pallade - A. Zedde	Tai chi 07.00 08.00 Sala Diana - A. Boi	Functional 07.00 08.00 Sala Pallade - A. Zedde	Tai chi 07.00 08.00 Sala Diana - A. Boi	Functional 07.00 08.00 Sala Pallade - A. Zedde
Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda		Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda		Wake!up 08.00 09.00 Sala Olimpia - G.Podda
Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Gym Jazz 09.00 10.00 Sala Venere - T. Raffo Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda	Functional Senior 09.00 10.00 Sala Diana - F. Porceddu	Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Gym Jazz 09.00 10.00 Sala Venere - T. Raffo Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda	Functional Senior 09.00 10.00 Sala Diana - F. Porceddu	Ginnastica dolce 09.00 10.00 Sala Diana - N. Agabio Gym Jazz 09.00 10.00 Sala Venere - T. Raffo Step&Ground 09.00 10.00 Sala Olimpia - G.Podda	Booty Workout 09.00 10.00 Sala Pallade - F. Porceddu Tai chi 09.00 10.30 Sala Venere - A. Boi Functional 10.00 11.00 Sala Pallade - F. Porceddu Kendo - Iaidō 10.30 14.00 Sala Diana - T. Lichino Sanda 11.00 12.30 Sala Olimpia - A. Boi
Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio		Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio		Ginnastica generale 10.00 11.00 Sala Olimpia - Raffo / Agabio


Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu KICK BOXING 13.45 14.45 Sala Diana - A. Abdelkader Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Hiit Training 13.00 13.45 Sala Diana - S. Setzu TRX 13.20 14.00 Sala Pallade - A. Anelli Sanda 13.45 14.45 Sala Olimpia - A. Boi THEIA FIT 14.00 15.00 Sala Diana - F. Lecca Walking 14.00 15.00 Sala Pallade - A. Anelli	Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu KICK BOXING 13.45 14.45 Sala Diana - A. Abdelkader Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu	Hiit Training 13.00 13.45 Sala Diana - S. Setzu TRX 13.20 14.00 Sala Pallade - A. Anelli Sanda 13.45 14.45 Sala Olimpia - A. Boi THEIA FIT 14.00 15.00 Sala Diana - F. Lecca Walking 14.00 15.00 Sala Pallade - A. Anelli	Functional 13.30 14.30 Sala Pallade - F. Porceddu KICK BOXING 13.45 14.45 Sala Diana - A. Abdelkader Total body 13.45 14.45 Sala Olimpia - C. Loddo TOTAL WALK 14.45 15.30 Sala Pallade - F. Porceddu


Total body 16.00 17.00 Sala Olimpia - G. Podda Stretching 16.20 17.00 Sala Pallade - A. Anelli		Total body 16.00 17.00 Sala Olimpia - G. Podda Stretching 16.20 17.00 Sala Pallade - A. Anelli		Total body 16.00 17.00 Sala Olimpia - G. Podda Stretching 16.20 17.00 Sala Pallade - A. Anelli
Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli Total body 17.15 18.15 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli Tabata 18.15 19.15 Sala Olimpia - T. Raffo Ginnastica dolce 18.30 19.30 Sala Diana - N. Agabio Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli Total body 19.30 20.30 Sala Olimpia - F. Porceddu Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L. Vasta KICK BOXING 20.30 21.30 Sala Olimpia - A. Abdelkader		Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli Total body 17.15 18.15 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli Tabata 18.15 19.15 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 19.00 20.00 Sala Pallade - A.Anelli Total body 19.30 20.30 Sala Olimpia - F. Porceddu Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta KICK BOXING 20.30 21.30 Sala Olimpia - A. Abdelkader		Walking 17.00 18.00 Sala Pallade - A. Anelli Total body 17.15 18.15 Sala Olimpia - T. Raffo Walking 18.00 19.00 Sala Pallade - A.Anelli Ginnastica dolce 18.30 19.30 Sala Diana - N. Agabio Total body 19.30 20.30 Sala Olimpia - F. Porceddu Functional 20.00 21.00 Sala Pallade - L.Vasta KICK BOXING 20.30 21.30 Sala Olimpia - A. Abdelkader
	BOOTY FLASH 18.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo 6 PACKS FLASH 18.30 19.00 Sala Olilmpia - T. Raffo Functional 18.30 19.30 Sala Pallade - F. Porceddu Total body 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Functional 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Porceddu Iaidō 20.30 21.30 Sala Venere - T. Lichino Kendo 21.30 22.30 Sala Venere - T. Lichino		BOOTY FLASH 18.00 18.30 Sala Olimpia - T. Raffo 6 PACKS FLASH 18.30 19.00 Sala Olilmpia - T. Raffo Functional 18.30 19.30 Sala Pallade - F. Porceddu Total body 19.00 20.00 Sala Olimpia - T. Raffo Functional 19.30 20.30 Sala Pallade - F. Porceddu Functional 20.30 21.30 Sala Pallade - L.Vasta Iaidō 20.30 21.30 Sala Venere - T. Lichino Kendo 21.30 22.30 Sala Venere - T. Lichino

Lunedì

Functional
07.00 - 08.00
Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Functional
13.30 - 14.30
KICK BOXING
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Total body
16.00 - 17.00
Stretching
16.20 - 17.00
Walking
17.00 - 18.00
Total body
17.15 - 18.15
Walking
18.00 - 19.00
Tabata
18.15 - 19.15
Ginnastica dolce
18.30 - 19.30
Walking
19.00 - 20.00
Total body
19.30 - 20.30
Functional
20.00 - 21.00
KICK BOXING
20.30 - 21.30

Martedì

Tai chi
07.00 - 08.00
Functional Senior
09.00 - 10.00
Hiit Training
13.00 - 13.45
TRX
13.20 - 14.00
Sanda
13.45 - 14.45
THEIA FIT
14.00 - 15.00
Walking
14.00 - 15.00
BOOTY FLASH
18.00 - 18.30
6 PACKS FLASH
18.30 - 19.00
Functional
18.30 - 19.30
Total body
19.00 - 20.00
Functional
19.30 - 20.30
Iaidō
20.30 - 21.30
Kendo
21.30 - 22.30

Mercoledì

Functional
07.00 - 08.00
Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Functional
13.30 - 14.30
KICK BOXING
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Total body
16.00 - 17.00
Stretching
16.20 - 17.00
Walking
17.00 - 18.00
Total body
17.15 - 18.15
Walking
18.00 - 19.00
Tabata
18.15 - 19.15
Walking
19.00 - 20.00
Total body
19.30 - 20.30
Functional
20.00 - 21.00
KICK BOXING
20.30 - 21.30

Giovedì

Tai chi
07.00 - 08.00
Functional Senior
09.00 - 10.00
Hiit Training
13.00 - 13.45
TRX
13.20 - 14.00
Sanda
13.45 - 14.45
THEIA FIT
14.00 - 15.00
Walking
14.00 - 15.00
BOOTY FLASH
18.00 - 18.30
6 PACKS FLASH
18.30 - 19.00
Functional
18.30 - 19.30
Total body
19.00 - 20.00
Functional
19.30 - 20.30
Functional
20.30 - 21.30
Iaidō
20.30 - 21.30
Kendo
21.30 - 22.30

Venerdì

Functional
07.00 - 08.00
Wake!up
08.00 - 09.00
Ginnastica dolce
09.00 - 10.00
Gym Jazz
09.00 - 10.00
Step&Ground
09.00 - 10.00
Ginnastica generale
10.00 - 11.00
Functional
13.30 - 14.30
KICK BOXING
13.45 - 14.45
Total body
13.45 - 14.45
TOTAL WALK
14.45 - 15.30
Total body
16.00 - 17.00
Stretching
16.20 - 17.00
Walking
17.00 - 18.00
Total body
17.15 - 18.15
Walking
18.00 - 19.00
Ginnastica dolce
18.30 - 19.30
Total body
19.30 - 20.30
Functional
20.00 - 21.00
KICK BOXING
20.30 - 21.30

Sabato

Booty Workout
09.00 - 10.00
Tai chi
09.00 - 10.30
Functional
10.00 - 11.00
Kendo - Iaidō
10.30 - 14.00
Sanda
11.00 - 12.30

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 08.00 09.00 Sala Minerva - A. Piredda
Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - A. Piredda	Postural Mat 09.00 10.00 Sala Venere - F. Norfini Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - A. Piredda	Postural Mat 09.00 10.00 Sala Venere - F. Norfini Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 09.00 10.00 Sala Minerva - A. Piredda
Reformer 10.00 11.00 Sala Minerva - T. Raffo	Postural Mat 10.00 11.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 10.00 11.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 10.00 11.00 Sala Minerva - T. Raffo	Postural Mat 10.00 11.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 10.00 11.00 Sala Minerva - F. Norfini		Postural Mat 10.00 11.00 A. Piredda
					Reformer 11.00 12.00 Sala Minerva - A. Piredda
	Reformer 12.30 13.30 Sala Minerva - F. Norfini Postural Mat 13.00 14.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva - T. Raffo Postural Mat 14.00 15.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - C. Raghitta		Reformer 12.30 13.30 Sala Minerva - F. Norfini Postural Mat 13.00 14.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva - T. Raffo Postural Mat 14.00 15.00 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - C. Raghitta
Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - A. Piredda		Reformer 13.30 14.30 Sala Minerva Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - A. Piredda		Postural Mat 13.45 14.45 Sala Venere - A. Piredda Reformer 14.45 15.45 Sala Minerva - A. Piredda


	Reformer 16.00 17.00 Sala Minerva - T. Raffo	Postural Mat 16.00 17.00 Sala Diana - A. Piredda	Reformer 16.00 17.00 Sala Minerva - T. Raffo	Postural Mat 16.00 17.00 Sala Venere - A. Piredda
Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 17.00 18.00 Sala Minerva - A. Piredda
Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - A. Piredda	Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - F. Norfini	Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - A. Piredda Postural Mat 18.30 19.30 Sala Diana Reformer 19.15 20.15 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 18.00 19.00 Sala Minerva - F. Norfini	Postural Mat 18.30 19.30 Sala Olimpia
Reformer 19.15 20.15 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva - F. Norfini		Reformer 19.00 20.00 Sala Minerva - F. Norfini	Postural Mat 18.30 19.30 Sala Olimpia
Reformer 19.15 20.15 Sala Minerva - T. Raffo	Reformer 20.00 21.00 Sala Minerva - F. Norfini		Reformer 20.00 21.00 Sala Minerva - F. Norfini

Lunedì

Reformer
08.00 - 09.00
Reformer
09.00 - 10.00
Reformer
10.00 - 11.00
Reformer
13.30 - 14.30
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
14.45 - 15.45
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.15 - 20.15

Martedì

Reformer
08.00 - 09.00
Postural Mat
09.00 - 10.00
Reformer
09.00 - 10.00
Postural Mat
10.00 - 11.00
Reformer
10.00 - 11.00
Reformer
12.30 - 13.30
Postural Mat
13.00 - 14.00
Reformer
13.30 - 14.30
Postural Mat
14.00 - 15.00
Reformer
14.45 - 15.45
Reformer
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.00 - 20.00
Reformer
20.00 - 21.00

Mercoledì

Reformer
08.00 - 09.00
Reformer
09.00 - 10.00
Reformer
10.00 - 11.00
Reformer
13.30 - 14.30
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
14.45 - 15.45
Postural Mat
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.00 - 19.00
Postural Mat
18.30 - 19.30
Reformer
19.15 - 20.15

Giovedì

Reformer
08.00 - 09.00
Postural Mat
09.00 - 10.00
Reformer
09.00 - 10.00
Postural Mat
10.00 - 11.00
Reformer
10.00 - 11.00
Reformer
12.30 - 13.30
Postural Mat
13.00 - 14.00
Reformer
13.30 - 14.30
Postural Mat
14.00 - 15.00
Reformer
14.45 - 15.45
Reformer
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Reformer
18.00 - 19.00
Reformer
19.00 - 20.00
Reformer
20.00 - 21.00

Venerdì

Reformer
08.00 - 09.00
Reformer
09.00 - 10.00
Postural Mat
13.45 - 14.45
Reformer
14.45 - 15.45
Postural Mat
16.00 - 17.00
Reformer
17.00 - 18.00
Postural Mat
18.30 - 19.30

Sabato

Reformer
09.00 - 10.00
Postural Mat
10.00 - 11.00
Reformer
11.00 - 12.00

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
					JUNIOR MODERN 1 15.00 16.30 Sala Venere - E. Mancosu
Propedeutica Da 3 a 5 anni 16.10 17.00 Sala Venere - A. Orrù TEEN MODERN 1 16.15 17.15 Sala DIANA - E. Ballò ELEMENTARE I Da 6 a 8 anni 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù TEEN MODERN 2 17.15 18.25 Sala Diana - E. Ballò INTERMEDIO CLASSICA Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù	HIP HOP TEENAGERS Teenagers 16.00 17.00 Sala Diana - E. Solinas BABY MODERN 16.15 17.15 Sala Venere - E. Mancosu HIP HOP KIDS 17.00 18.00 Sala Diana - E. Solinas JUNIOR MODERN 1 17.20 18.20 Sala Venere - E. Mancosu HIP HOP CREW 18.00 19.30 Sala Diana - E. Solinas JUNIOR MODERN 2 18.20 19.20 Sala Venere - E. Mancosu PRINCIPIANTI 19.20 20.20 Sala Venere - E. Mancosu Intermedio moderna Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - E. Ballò	Propedeutica Da 3 a 5 anni 16.10 17.00 Sala Venere - A. Orrù	HIP HOP TEENAGERS Teenagers 16.00 17.00 Sala Diana - E. Solinas BABY MODERN 16.15 17.15 Sala Venere - E. Mancosu HIP HOP KIDS 17.00 18.00 Sala Diana - E. Solinas JUNIOR MODERN 1 17.20 18.20 Sala Venere - E. Mancosu HIP HOP CREW 18.00 19.30 Sala Diana - E. Solinas JUNIOR MODERN 2 18.20 19.20 Sala Venere - E. Mancosu PRINCIPIANTI 19.20 20.20 Sala Venere - E. Mancosu Intermedio moderna Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - E. Ballò	TEEN MODERN 1 16.15 17.15 Sala Diana - E. Ballò ELEMENTARE II 17.15 18.15 Sala Venere - A. Orrù TEEN MODERN 2 17.15 18.25 Sala Diana - E. Ballò INTERMEDIO CLASSICA Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù	JUNIOR MODERN 1 15.00 16.30 Sala Venere - E. Mancosu
		ELEMENTARE I Da 9 a 13 anni 17.00 18.00 Sala Venere - A. Orrù ELEMENTARE II 17.15 18.15 Sala Diana - A. Orrù INTERMEDIO CLASSICA Da 9 a 13 anni 18.00 19.00 Sala Venere - A. Orrù

AVANZATO 19.00 20.30 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni		AVANZATO 19.00 20.30 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni		AVANZATO 19.00 20.30 Sala Venere - A. Orrù Avanzato I Moderno 19.30 21.00 Sala Diana - R. Fanni PRINCIPIANTI 20.30 21.30 Sala Venere - E. Mancosu Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni

Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni
Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni		Avanzato II Moderno 21.00 22.30 Sala Diana - R. Fanni

Lunedì

Propedeutica
16.10 - 17.00
TEEN MODERN 1
16.15 - 17.15
ELEMENTARE I
17.00 - 18.00
TEEN MODERN 2
17.15 - 18.25
INTERMEDIO CLASSICA
18.00 - 19.00
AVANZATO
19.00 - 20.30
Avanzato I
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Martedì

HIP HOP TEENAGERS
16.00 - 17.00
BABY MODERN
16.15 - 17.15
HIP HOP KIDS
17.00 - 18.00
JUNIOR MODERN 1
17.20 - 18.20
HIP HOP CREW
18.00 - 19.30
JUNIOR MODERN 2
18.20 - 19.20
PRINCIPIANTI
19.20 - 20.20
Intermedio moderna
19.30 - 21.00

Mercoledì

Propedeutica
16.10 - 17.00
ELEMENTARE I
17.00 - 18.00
ELEMENTARE II
17.15 - 18.15
INTERMEDIO CLASSICA
18.00 - 19.00
AVANZATO
19.00 - 20.30
Avanzato I
19.30 - 21.00
Avanzato II
21.00 - 22.30

Giovedì

HIP HOP TEENAGERS
16.00 - 17.00
BABY MODERN
16.15 - 17.15
HIP HOP KIDS
17.00 - 18.00
JUNIOR MODERN 1
17.20 - 18.20
HIP HOP CREW
18.00 - 19.30
JUNIOR MODERN 2
18.20 - 19.20
PRINCIPIANTI
19.20 - 20.20
Intermedio moderna
19.30 - 21.00

Venerdì

TEEN MODERN 1
16.15 - 17.15
ELEMENTARE II
17.15 - 18.15
TEEN MODERN 2
17.15 - 18.25
INTERMEDIO CLASSICA
18.00 - 19.00
AVANZATO
19.00 - 20.30
Avanzato I
19.30 - 21.00
PRINCIPIANTI
20.30 - 21.30
Avanzato II
21.00 - 22.30

Sabato

JUNIOR MODERN 1
15.00 - 16.30

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
	Kung Fu 16.00 17.00 Sala Pallade - A.Boi Karate junior Superiori 16.45 17.45 Sala Olimpia - M. Sailis Functional Kids 17.00 18.00 Sala Pallade - F. Porceddu		Kung Fu 16.00 17.00 Sala Pallade - A.Boi Karate junior Superiori 16.45 17.45 Sala Olimpia - M. Sailis Functional Kids 17.00 18.00 Sala Pallade - F. Porceddu

Martedì

Kung Fu
16.00 - 17.00
Karate junior
16.45 - 17.45
Functional Kids
17.00 - 18.00

Giovedì

Kung Fu
16.00 - 17.00
Karate junior
16.45 - 17.45
Functional Kids
17.00 - 18.00

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