Kung Fu
Il Kung Fu è una pratica completa che combina allenamento fisico, disciplina mentale e precisione tecnica. Il corso lavora su coordinazione, forza e controllo del movimento attraverso esercizi strutturati e progressivi. La pratica sviluppa concentrazione, postura e capacità motorie, valorizzando la qualità del gesto e la costanza. È un percorso che unisce tradizione e preparazione […]
Cardio Cross
Cardio Cross è un allenamento dinamico che combina esercizi cardiovascolari e movimenti funzionali per lavorare su resistenza, coordinazione e tono muscolare in modo integrato. Il corso è strutturato per mantenere un ritmo coinvolgente e vario, alternando stimoli aerobici e di forza, con un forte focus sulla progressione personale. In Forma Kalaris l’attività è accompagnata da […]
Tabata
Il corso Tabata utilizza intervalli ad alta intensità molto brevi per ottenere un allenamento efficace in poco tempo, favorendo resistenza cardiovascolare, forza muscolare e capacità metaboliche. Il formato delle sessioni alterna brevi picchi di sforzo con altrettanto brevi recuperi, mantenendo alta la frequenza cardiaca in modo controllato. È un’attività stimolante che permette di sviluppare capacità […]
TRX
Il TRX utilizza un sistema di cinghie in sospensione per svolgere esercizi che migliorano forza, equilibrio e stabilità del core sfruttando il peso corporeo e la gravità. Questo tipo di allenamento non solo sviluppa forza funzionale ma stimola anche equilibrio e coordinazione in esercizi complessi, adattabili a vari livelli. Il lavoro in sospensione permette un […]
Sanda
Il Sanda è una disciplina di combattimento che unisce tecnica, preparazione fisica e coordinazione. L’allenamento sviluppa forza, velocità e capacità di reazione attraverso esercizi progressivi e strutturati. La pratica è guidata per garantire sicurezza e corretto apprendimento, con particolare attenzione alla tecnica e al controllo del gesto. È indicata per chi desidera migliorare la propria […]
Iaido
Lo Iaido è una pratica marziale che si concentra sull’esecuzione consapevole e controllata dei movimenti legati all’estrazione e all’uso della spada. L’allenamento privilegia precisione, postura e attenzione al dettaglio, favorendo equilibrio fisico e mentale. È una disciplina che richiede calma, concentrazione e costanza, ideale per chi desidera un lavoro profondo sulla qualità del gesto. precisione […]
Stretching
Il corso di Stretching è dedicato al miglioramento dell’elasticità muscolare e della mobilità articolare. Favorisce il rilascio delle tensioni accumulate e contribuisce a una migliore postura. È indicato come complemento agli allenamenti più intensi o come pratica autonoma per il recupero fisico. elasticità recupero postura mobilità I tuoi Istruttori Cardio & Conditioning Sonia Edwards Bodybuilding […]
Total Body
Total Body è un allenamento completo che coinvolge l’intero corpo attraverso esercizi vari e bilanciati, pensato per migliorare resistenza, tono muscolare e controllo posturale. La lezione alterna fasi di lavoro muscolare e momenti più dinamici, offrendo una sessione efficace e stimolante. È progettata per chi vuole un percorso coerente di miglioramento fisico generale, con progressioni […]
Hyrox
Hyrox è un formato di allenamento ispirato a competizioni di fitness che combina corsa e stazioni di esercizi funzionali in sequenza, aiutando a sviluppare resistenza, potenza e capacità organiche complete. Anche se la versione in palestra non è una gara formale, l’approccio ad alternanza di stimoli migliora resistenza cardiovascolare, coordinazione e forza generale. È un’attività […]
Ginnastica Generale
La Ginnastica Generale è un corso che lavora su mobilità, coordinazione e forza di base attraverso esercizi equilibrati e progressivi. È pensata per mantenere il corpo attivo e funzionale, migliorando la qualità del movimento e la postura. L’attività è adatta a diversi livelli di preparazione e favorisce un benessere fisico completo. movimento globale coordinazione basso […]